縦が心拍数、横が時間を表したグラフ。青と緑色のゾーンに合わせて走るのが理想的だが、実際は赤線のようにゾーンから離れてしまう事が多い。その際にペースを上げる、下げるといった声の指示が出される

縦が心拍数、横が時間を表したグラフ。青と緑色のゾーンに合わせて走るのが理想的だが、実際は赤線のようにゾーンから離れてしまう事が多い。その際にペースを上げる、下げるといった声の指示が出される